Respiration courte et profonde
Rythme cardiaque accéléré,
Contraction musculaire,
Boule au ventre
Mains moites…
Autant de symptômes de stress que de raisons de stresser dans nos vies au quotidien :
Boulot, transport, charge familiale, relations personnelles, argent, avenir…
Les soucis et contrariétés d’un domaine de vie peu très rapidement impacter les autres
Dans le positif comme dans le négatif.
Le stress est naturel,
Le bon comme le « mauvais ».
Notre corps se prépare à faire face à une situation challengeante.
Souvent liée à une peur de ne pas être à la hauteur…
L’adrénaline prépare notre corps à affronter un danger.
Après l’évènement en question, tout redeviens normal.
Mais si cette émotion perdure,
-En dehors des heures de travail par exemple,
Lorsque celui-ci est lié à la charge professionnelle-
Elle provoque un stress amplifié et permanent
C’est cette inquiétude,
liée à l’anticipation de ce que l’on ne maitrise pas,
Comme une peur irrationnelle et excessive
De l’inconnue,
De l’imprévue.
Que l’on appelle l’anxiété
Un mal être
Dont il peut parfois nous arriver d’en oublier même la cause
Une usure progressive
Qui peut mener au « burn out » …
Mais alors comment l’éviter ?
Les techniques sont diverses et peuvent varier d’une personne à une autre.
Sport, méditation, voyage, repos, voyage, yoga…
Je te donne rendez vous chaque semaine sur Insta pour discuter ensemble de ces mécanismes
Et te partager mes solutions.
Et toi, quelle est ta méthode ?
